洪涝灾害自救互救全攻略：汛期暴雨洪水避险与灾后处理常识

每到汛期，持续性强降雨极易引发洪水、山洪、城市内涝等洪涝灾害。洪水不仅会损毁房屋、道路等基础设施，还会带来溺水、触电、消化道传染病等多重安全威胁。很多普通人遭遇突发洪水时容易慌乱紧张，做出错误的逃生决定。掌握一套完整的灾前准备、险情自救、科学互救以及灾后防疫知识，能够在危险来临之际最大程度守护自己和家人的生命安全。

灾前提前防范，做好应急储备

灾害到来之前的预判与准备，是降低人身伤害最有效的方式，多留意预警信息，就能规避大部分风险。

日常生活里要养成关注天气预报、气象灾害预警的习惯。当收到暴雨、山洪、洪涝预警提示，就要提高安全警惕，提前整理家庭应急物资。家中可以储备足量密封瓶装饮用水、不易变质的即食食品、保暖换洗衣物、手电筒、口哨、大容量充电宝，同时备好常用感冒药、肠胃药以及纱布、创可贴等外伤包扎用品。手机尽量搭配防水袋做好防护，家里贵重物品提前转移到房屋高处存放。

居住在山区、河谷、低洼地段的居民，需要重点提防山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。连续多日降雨过后，哪怕是夜间，也不能放松戒备，随时观察河水水位、周边山体的变化。一旦接到当地防汛部门的撤离通知，一定要果断前往地势较高的安全区域避险，不要心存侥幸留守家中，更不要贸然涉水渡河，避免被湍急洪流卷走。离家转移之前，记得关闭家中燃气总阀与电源总开关，减少洪水浸泡带来的燃气泄漏、漏电起火隐患。平时还可以提前熟悉附近应急避难场所位置，和家人约定好失散后的汇合地点。

洪水突发，不同场景的避险自救方法

洪水上涨的速度往往超出人们想象，一旦被困，首要原则是保持冷静，优先保全生命，不要为了抢救财物耽误逃生时机。

如果洪水已经开始涌入屋内，可以使用沙袋、重物封堵门缝，延缓积水漫入的速度。当水位持续升高，房屋已经不再适合停留，应当立刻向屋顶、结实大树等高处转移，条件允许可以用绳索将身体固定在牢固构件上，防止被水流冲走。被困在高处之后，要主动向外传递求救信号，夜间打开手电筒，白天挥舞颜色鲜亮的衣物，也可以吹响口哨，方便救援人员发现位置。千万不要攀爬电线杆、铁塔，洪水里的线缆极易引发触电，这类构筑物本身也存在倒塌风险。

倘若意外落水，切忌胡乱挣扎，大幅度肢体动作会快速消耗体力，更容易发生下沉。尽量保持头部露出水面，就近寻找门板、木盆、泡沫板、竹木等一切可漂浮物件当作浮具，借助浮力节省体力等待救援，慢慢向稳固岸边或者高地靠拢。

驾车出行遭遇洪水、车辆泡水熄火，要把握好短暂的逃生窗口期。落水之后第一时间解开安全带，如果水位还比较浅，车内外压力差不大，尽快打开车门撤离。一旦车门被水压死死顶住推不开，不要反复耗费力气硬推，马上找坚硬尖锐物品敲击汽车侧窗玻璃的边角破窗逃生，车载破窗锤、汽车头枕的金属支撑杆都可以用来破窗，挡风玻璃属于夹胶玻璃很难击碎，不要把希望放在上面。车辆泡水熄火后绝对不能二次点火，车上所有人员要迅速弃车，撤离到地势更高的安全地带。

科学开展互救，施救先保障自身安全

洪涝灾害现场经常出现溺水、触电受伤人员，不少人急于救人，忽略现场环境风险，最后导致自己也身陷险境。开展救助的第一前提，是保证施救者自身安全。

遇到溺水人员，千万不要直接跳进湍急洪水中盲目下水救人。优先大声呼喊求助，呼叫周边群众过来帮忙，第一时间拨打120急救电话。可以向落水者抛掷绳索、长竹竿、救生圈，利用工具把人拉到干燥安全的岸边。将人救上岸后，轻拍呼喊判断伤者意识状态。如果伤者失去反应，先清理干净口鼻部位的泥沙、水草，保证气道通畅。确认伤者呼吸心跳停止，就要立刻实施心肺复苏，持续操作直到医护人员赶到现场。伤者身上如有磕碰伤口，及时止血，骨折位置简单固定。民间流传的倒挂控水属于错误急救方式，会引发呕吐物误吸窒息，还会耽误宝贵抢救时间，不要采用。

洪水积水属于导电介质，水中触电危险系数极高。看见有人触电，绝对不能徒手触碰伤者，防止自己连带触电。第一时间拨打急救电话，优先切断现场电源；来不及断电的情况下，站在干燥安全位置，拿干燥木棍、塑料杆这类绝缘物体挑开电线，让触电人员脱离带电区域。之后将伤者转移到干燥平整的地面平躺，快速判断意识与呼吸状态。一旦出现心跳骤停，马上开展心肺复苏。即便触电者外表看着伤势轻微，也必须送往医院做全面检查，电流会造成身体内部看不见的损伤，存在迟发性伤害风险。

洪水退去，灾后排查与卫生防护不可忽视

洪水退去并不代表危险彻底消失，房屋结构受损、水电故障、环境病菌污染都是容易被忽视的隐患，需要做好全面排查与卫生防疫工作。

不要立刻匆忙回到被洪水浸泡过的住宅。先仔细观察墙体、地基，确认房屋没有开裂、坍塌风险，才可以进入室内。进屋之后逐项检查燃气管道、供水管道、电路设备，被水泡过的各类电器，不要直接通电试机。不要贸然进入被洪水淹没过的地下室，积水残留区域潜藏很大漏电风险。

洪水过境会裹挟大量垃圾、污水，水源、土壤、家居用品都会被病菌污染，卫生防疫是灾后工作的重中之重。饮水优先选用密封完好没有被浸泡过的瓶装水，井水、自来水没有经过安全检测前严禁直接生饮，必须充分煮沸之后再饮用。凡是被洪水浸泡过的食物，无论外观看着是否完好，都要全部丢弃，不可以继续食用。居家清洁遵循先清污、后消毒的原则，屋内家具、地面、餐具清理完成之后再做消毒处理，及时清运淤泥垃圾，保持室内通风，减少霉菌滋生。同时做好灭蚊、灭鼠工作，降低各类传染病传播风险，消毒时不要盲目加大药剂浓度，避免过度消毒伤害人体健康。

配合相关部门完成水电、通信等公共设施检修恢复，有物资方面的需求通过正规渠道申请，有序开展家园重建。

除了身体安全防护，心理疏导同样不能忽略。经历过洪涝险情的老人、儿童，很容易留下恐惧、焦虑等负面情绪，家人要多陪伴安抚。如果长时间情绪无法平复，可以寻求专业的心理疏导帮助。

汛期洪涝灾害风险很难完全预判，把避险自救常识记在心里，遇到险情保持理性冷静，始终把生命安全放在第一位，才能平安度过灾害。